☆中々更新出来なくてごめんなさい・・・。毎日暑いですが熱中症等には十分気をつけて下さいね☆

[2006年07月] by はなまるトドのぽっかぽか生活
食費1ヶ月1万円で生活していた経験を基に更なる節約生活に励んでます!                 光熱費を抑える節約術や、美味しい物、お得情報etc...                                  簡単レシピやテレビ等で学んだ料理のコツも紹介しちゃいます♪
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やっと八百屋に行きました
2006年07月31日 (月) | 編集 |
今日は暑さが少しましだったので、自転車で20分かけて
安い八百屋さんのある商店街へ。商店街の中にある2つのスーパーは
月曜日が10%引きなので、もちろん両方覗いたけど、
結局八百屋さんで、じゃがいも1.4kg200円、
人参8本100円、しめじ3つ100円のみ購入。
じゃがいも人参しめじ♪
大雨が続いてたせいか野菜が全体的に高め
茄子やキュウリ等の夏野菜も高くて買えませんでした
でもシメジ何て実家近くの八百屋さんだと1つ18円だったりするから
家を決める時は安い八百屋等が近くにあるかを確認したいものです

ちなみに、スーパーとかの10%引きに惑わされない事も大切
普段から値段が下がらない(変わらない)商品はOKですが、
特売で安くなるような商品を買ってしまわないように
あくまでも、底値をしっかり把握することが食費を抑えるコツですね

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テーマ:節約
ジャンル:ライフ
先月のレジャー費
2006年07月31日 (月) | 編集 |
先月はチラシのお得情報やホットペッパー等のクーポン券のお陰で
美味しい物を色々と食べに行った割りにレジャー費が
13,445円!!と結構低く抑えれました。

やはり外食費を抑えるには、クーポンやランチの利用が一番
で、この両方が使えるお店(土日にランチありクーポンも使える!)に
チラシにはランチ16時までと書いてたので、15時少し前に行くと・・・。

既にCLOSEお店の人にラストオーダーは1時間前と書いてあった
と言われ、確認すると確かに夜の時間の下に
「ラストオーダーは閉店1時間前」・・・。夜の事だけかと思ってた。
それでも、まだ15時になってないと言ったけど
全て完売(材料がない?)と言われ諦めました


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テーマ:節約
ジャンル:ライフ
杜仲茶でメタボリックシンドローム撃退!
2006年07月30日 (日) | 編集 |
先日旦那さんの健康診断で発覚したメタボリックシンドローム
これを撃退するのが『杜仲茶』
と昨日の「ぴーかんバディ」で紹介されていました。

放っておくと動脈硬化や心筋梗塞を引き起こしてしまう可能性も
このメタボリックシンドロームを総合的に改善してくれるのが
『杜仲茶』なんだそう。

1日10gの茶葉を1日で飲み切れる水で出来るだけ濃く煮出して飲む。
もちろん杜仲茶さえ飲めば大丈夫という訳ではなく、
立っている時間を長くし、階段を積極的に利用したりと
適度な運動を心掛けることも大切

カフェインが入ってないので子どもでも飲めるのだとか♪
ダイエット効果で一時話題にもなってた事だし、
是非試さなきゃ!って感じです
   

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すだれで節電♪
2006年07月29日 (土) | 編集 |
昨夜のリビングの温度計は35度
しかし!先日買ったアイスノンのお陰で扇風機も回さずに
朝まで眠れました

やっぱり保冷剤とは違って軟らかいし冷たすぎないから使い心地抜群
どこまでクーラーなしで寝れるか挑戦です

でも今年は8月の暑さが厳しく9月は残暑厳しいと
テレビで言ってたので暑さ対策は出来るだけ今のうちに!

そこで、まず一つオススメがこれ!
すだれ♪

そう!すだれです!!
これは、一部の人しか使えない手だと思うのですが、
外の廊下側に窓がある人にはオススメです!
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テーマ:節約
ジャンル:ライフ
ゴーヤの塩昆布和えと舞茸パスタの献立
2006年07月29日 (土) | 編集 |
土日も仕事で金曜から日曜まで夕食は要らないと言われ、
「え~!週末3日も一人でばんごはん?」と、ちょっと拗ね気味モード

一人だとやる気が出ないけど、旦那さんが貰ってきてくれた
ゴーヤもあるので台所に立つことに。どうせなら美味しく食べようと
ニンニクたっぷりパスタに!一人で食って飲んでやる~
7月28日のばんごはん♪
#7月28日のおしながき# 
☆ゴーヤの塩昆布和え
☆冷凍えだまめ
☆シンプル納豆
☆舞茸とベーコンのにんにくたっぷりパスタ
☆セロリのチーズトマトスープ



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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
お詫び
2006年07月29日 (土) | 編集 |
7月28日の日本テレビ「太田光の私が総理大臣になったら・・・」に
元あいのりのメンバーのアレックが出演すると案内を流していましたが、
出演するというより映っていただけでしたね

本人は、一応発言したけど全てカットされたとブログの中で
弁解しながらも土下座して謝ってました
私も安易に案内してしまい反省しています。申し訳ありませんでした
でも、アレックって元大阪市役所と紹介されててビックリ

ちなみに、あいのりの公式HPで先日のアウトローの
やらせ記事について本人のコメントが掲載されてます。
そのアウトローとゴキが深夜までやっている歯科医って事で
NHKで放映されるらしいというのも聞いたのですが・・・。

まぁ、とにかく気になるのは現在のあいのり!
来週はいよいよ“ひさよんVSちゃき”でますます目が離せない~
テーマ:あいのり
ジャンル:テレビ・ラジオ
凍り豆腐とサバの塩焼きの献立
2006年07月28日 (金) | 編集 |
19円で買って冷凍してた豆腐!冷凍庫のスペースを取ってしまうので
早めに使うことに♪
サバ(2枚)が安かったので又買ってしまったので1枚は塩焼きに・・・。
旦那さんはサバ好きだし青背の魚を食べないといけないからいいよね
7月27日のばんごはん♪
#7月27日のおしながき# 
☆オニオンスライス~ぽん酢マヨネーズで
☆冷やしトマト
☆凍り豆腐の煮物
☆サバの塩焼き~大根おろしを添えて
☆舞茸と青ジソの味噌汁~冷たく冷やして
☆麦入りごはん
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
節電快眠の為にアイスノン買っちゃいました♪
2006年07月27日 (木) | 編集 |
あづい~とうとう暑さが戻ってきたー
部屋の温度計は33度扇風機の風量調節を“ベビー風”から“弱”に
やはりいよいよエアコンの出番?いやいや出来るだけ我慢!

と言う訳で、久しぶりに保冷剤の登場!!
プラス扇風機を上向きに首ふり設定で乗り切りました

しかし、保冷剤はやっぱり硬いのと冷たすぎるのが難点・・・。
確かに、お陰でクーラーなしで眠れるんだけど・・・。

そこで、思い切って買っちゃいました♪
2つのお店を回って金額チェックし、ちょっと高いけど
冷却時間が6~10時間というのに惹かれて!!
専用枕カバーもついてたし
デコデコクール♪
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テーマ:節約
ジャンル:ライフ
タルタルソースたっぷりチキンカツの献立
2006年07月27日 (木) | 編集 |
「タルタルソースが食べたい~」と旦那さんがうわ言の様に
言ってたので、ご飯を炊く時に作っておいたゆで卵
前日の玉ねぎの残りで作っちゃいました♪
でも、何にかけよう エビなんてないし・・・。

 薄く削ぎ切りして冷凍してた鶏の胸肉でチキンカツにしよう!
薄いけど、タルタル載せたらボリュームアップに間違いない
7月26日のばんごはん♪
#7月26日のおしながき# 
☆昨日の枝豆
☆オクラ奴
☆タルタルソースたっぷりチキンカツMixベジポテサラとトマト添え
☆大根とワカメのコンソメスープ
☆黒米
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
枝豆とサバの味噌煮の献立
2006年07月26日 (水) | 編集 |
先月(6月25日~7月24日)の食費は9,617円!
ウナギとか買ったわりに抑えれてホッこの調子で引き続き
買い物我慢冷凍庫の在庫整理作戦で
今月も乗り切ろう
枝付き枝豆♪
けど、早速買っちゃいました岐阜県産が美味しいらしいけど
大阪産の枝付きが100円の1割引夏バテ防止の為だからね
7月25日のばんごはん♪
#7月25日のおしながき# 
☆塩茹で枝豆
☆いただきものの笹かまぼこ
☆キュウリとワカメとトマトのゴマ酢和え
☆玉ねぎとピーマンとソーセージの卵炒め
☆サバの味噌煮
☆豆腐とニラの黒酢ゴマみそ汁
☆黒米
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
枝豆で夏バテ予防?
2006年07月26日 (水) | 編集 |
こないだの「あるある大辞典」のテーマは『夏バテしない身体作り』
人は“熱体質”“寒体質”のどちらかで、それによって予防法が異なるそう。単純に汗をよくかく人は熱体質で、
汗をあまりかかない人は寒体質だそう。

で、夏バテ対策として・・・
熱体質の人はカリウムが多く含まれている枝豆
寒体質の人はロイシンが多く含まれているトウモロコシ
を毎日小皿1皿食べれば良いのだとか。
枝豆は茹でるより蒸す方がカリウムが溶け出なくて効果的に
摂取できるそう。
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テーマ:夏バテ
ジャンル:ヘルス・ダイエット
栗原流洋野菜のゴマ和え
2006年07月26日 (水) | 編集 |
先日の「おもいっきりテレビ」での栗原はるみさんの最後の料理!
ビタミンA、C、Eたっぷりで夏の紫外線から身体を守り、
美肌効果
があるそう。

普段ゴマ和えには使わない洋野菜をサラダ感覚で食べれます。
ポイントはサッと茹でて水気をよく切る!です。

↓簡単にまとめてみました♪
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テーマ:レシピ大集合!
ジャンル:グルメ
栗原流鶏のから揚げゴマからめクレープ巻き
2006年07月25日 (火) | 編集 |
お待たせしました!先日の栗原はるみさんのレシピ2品目です!
タンパク質、アリル類、ビタミンB1たっぷりで、夏の疲労回復などの
健康効果があるそうです。

ポイントは鶏肉を小さく切ることでカラッと揚がり調理時間も短縮できる!
ってことはガス代が減らせるまたまた節約料理

↓簡単にまとめてみました♪

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テーマ:レシピ大集合!
ジャンル:グルメ
なんちゃってフルコースの献立♪
2006年07月25日 (火) | 編集 |
7月24日は“引越記念日”
旦那さんのマンションに押しかけて丸2年!
記念日ということで、ちょっと豪華にしてみました♪

24日で締めるので、残りの食費を全部使っちゃおう!と久しぶりに
アボカドとマグロを購入!お肉は前に頂いて1つだけ冷凍してた
ヘレ肉を解凍し4つにスライスしました。
7月24日のばんごはん♪
#本日のおしながき# 
☆トマトとキュウリと大豆のカレー酢和え
☆茄子とシメジのにんにくソテー
☆アボカドとマグロのワサビ醤油和え
☆アボカドとマグロの冷製パスタ
☆牛ヘレステーキ~わさびソース
☆手作りパン
☆プリン
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
ひさよんVSちゃき
2006年07月24日 (月) | 編集 |
今日の『あいのり』はMIEとスーザンが登場!
でも、例の雑誌の写真を見てしまってからMIEへの見方が
少し変わってしまい、純粋に可愛いと思えなくなったのが悲しい
ちなみにMIEは大阪なんばのゲーセンでトークショーするそう。

そんなことより気になるのは、ひさよん!こんなに心配したのは初めて
っていうか、今まで田上君の様なのがいなかっただけ
かもしれないけど・・・。

↓続きは友達から聞いたひさよんとちゃきの話(ネタばれ御注意を
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テーマ:あいのり
ジャンル:テレビ・ラジオ
ふっくらウナギ丼の献立
2006年07月24日 (月) | 編集 |
どうしても国産にこだわってしまった為に
高くてウナギを買えなかった去年
今年こそ!と今月はウナギ代を残しておく為買い物をセーブ

雨が続いたのと冷凍庫の在庫を減らすことに心掛けたお陰で
今月はかなり余裕
1尾780円で念願の国産ウナギをゲットしました

先日の市販のウナギを美味しくする方法でウナギ丼に♪
うなぎ丼♪

#7月23日のおしながき# 
☆オニオンスライス~鰹節たっぷりにマヨぽん酢で
☆シンプル冷奴
☆ふっくらウナギ丼
☆シメジと人参のお吸い物
粕味噌漬けキュウリ
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
クーポンで無料生ビール飲んじゃいました♪
2006年07月23日 (日) | 編集 |
前に当たった2000円のアクティ大阪御食事券の期限が
7月末までなので大阪で外食することに♪
アクティ食事券♪
その前にホットペッパーでJR大阪駅構内にある
ビアスティションパティオが、
クーポン持参するとワンドリンク無料というのを見つけ行ってみました。
無料だから小さいビールかと思っていたら・・・。 無料の生ビール♪
630円もする中ジョッキが~久々の生ビール
二人で1,260円も得しちゃいました
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栗原流ウナギの炊き込みご飯
2006年07月23日 (日) | 編集 |
「職業は主婦です。」って言葉に惹かれてファンになった
栗原はるみさんが『おもいっきりテレビ』で“夏のごちそう料理”を
3品紹介されました

とっても素敵でしたね~ズボラ料理の奥薗さんも好きだけど
栗原はるみさんは憧れの存在って感じです

まず1品目は土用の丑の日に合わせて
『ウナギの炊き込みご飯』
コラーゲン、コンドイチン、レチノールが豊富で
冷房による関節痛や暑さボケ防止などの
健康効果があるそうです。

安いウナギと冷蔵庫にある食材で土鍋を使った簡単節約レシピです
ポイントは炊き上がったら10分蒸らすこと

↓簡単にまとめてみました♪
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テーマ:レシピ大集合!
ジャンル:グルメ
市販の鰻を美味しくする方法♪
2006年07月22日 (土) | 編集 |
7月23日は土用の丑の日♪良質なたんぱく質と脂質、ビタミンB群が
豊富で疲労回復、夏のスタミナ源として最適のウナギ!!
「はなまるマーケット」で家庭で蒲焼を美味しくする方法
紹介されてました!!

↓簡単にまとめてみました♪




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テーマ:レシピ大集合!
ジャンル:グルメ
茄子の梅煮&セロリと鶏のマスタード炒めの献立
2006年07月22日 (土) | 編集 |
茄子、セロリ、しめじ、オクラ・・・はお通じが良くなる野菜
ってことは食物繊維が多いということなのでたっぷり使っちゃいます♪
7月21日のばんごはん♪
#7月21日のおしながき# 
☆オクラ納豆~鰹節と醤油をかけて
☆茄子の梅煮
☆セロリと鶏のマスタード炒め
☆ヒジキ大豆煮の黒酢ゴマ汁
☆黒米
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
レンジでオクラの下茹で♪
2006年07月22日 (土) | 編集 |
オクラを生で食べる場合は、熱湯でサッと茹でて水にとって冷ますのが一般的。でも、レンジでチンした方が栄養も逃げなくて良いと
テレビでやってたのでチャレンジしてみました♪

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テーマ:節約
ジャンル:ライフ
さんまの塩焼きとヒジキ大豆煮の献立
2006年07月21日 (金) | 編集 |
メタボリックシンドロームのショックから立ち直り?!
早速背中の青いお魚の献立♪
食物繊維の多いセロリ、塩昆布とワカメとヒジキで海藻類たっぷり
これならどうよ???
7月20日のばんごはん♪
#7月20日のおしながき# 
☆セロリの塩昆布和え
☆きゅうりとワカメの酢の物~すりごまたっぷりかけて
☆ヒジキと大豆の煮物
☆さんまの塩焼き~大根おろしをたっぷり添えて
☆小松菜とじゃがいもの味噌汁~大豆の煮汁で
☆押麦いりごはん
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
メタボリックシンドローム?
2006年07月21日 (金) | 編集 |
待ちに待った旦那さんの健康診断結果が!節約しながらも
身体に良い食事をとバランスの取れた献立作りを心掛けていたから、
さぞ良い結果に違いないと楽しみにしていたら・・・。

メッ、メタボリックシンドローム???

なんで~!!!

結果報告書にあるメタボリックシンドロームチェックによると
ウエスト周囲径(腹囲)が男性85cm以上、女性90cm以上超えていて
次の3つのうち2つ以上あてはまると該当するのだとか

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テーマ:食と健康
ジャンル:ヘルス・ダイエット
簡単?!乾燥大豆の茹で方
2006年07月20日 (木) | 編集 |
戻すとたっぷり増える乾燥大豆!業務スーパーで
北海道産250gが138円
乾燥大豆♪ もとの大豆♪
ボールに入れて、さっと洗ってたっぷりの水に浸します。
一晩置いて、漬け汁ごと茹でて沸騰したら弱火でフタを閉めて5分。
いつものように火から下ろしタオルでくるみ3時間以上おくと
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テーマ:簡単レシピ
ジャンル:グルメ
最大8割引!国内便が一律7700円♪
2006年07月20日 (木) | 編集 |
10月1日~5日の国内便が片道一律7700円 
の特別運賃をANAとJALが設定すると今朝の朝日新聞に
載っていました発売期間は8月1日~10日ですが
マイレージ会員は7月20日~先行予約可能
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テーマ:旅行
ジャンル:旅行
☆7月19日(豚と大根の味噌煮&鶏皮)の献立☆
2006年07月20日 (木) | 編集 |
冷凍してた鶏皮を自然解凍し、水気を拭いてから塩を振り
グリルで焼くだけ・・・。
簡単だったはずが最近悪戦苦闘 皮をそのまま広げて網に乗せると、
下の水(今は石)に垂れ下がってしまうし、アルミホイルに乗せて焼くと
油が落ちないからグリルの中が火事状態




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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
☆7月18日(塩鮭の野菜あんかけ)の献立☆
2006年07月19日 (水) | 編集 |
焼いて冷凍しておいた塩鮭を食べないと!でも、そのまま出すと
「朝ごはんみたい」と旦那さんに言われるので、ごまかすために?!
あんかけにしてみました♪

じゃがいも、人参、冷凍してた椎茸を千切りにし、切って冷凍してた
ピーマンも一緒に耐熱容器に入れてレンジでチン!

水・ダシの素・酒・砂糖・みりん・醤油を入れて2~3分チン!
ブクブクと熱くなったら出して混ぜながら水溶き片栗粉を入れ
さらに1~2分チン!とろみがついたら鮭に乗せて出来上がり
#本日のおしながき# 
☆厚揚げのトースター焼き~生姜と鰹節と醤油をかけて
☆セロリの葉っぱのきんぴら
☆塩鮭の野菜あんかけ
粕味噌漬けきゅうり
☆納豆とワカメと麩の味噌汁
☆黒米

7月18日のばんごはん♪
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
☆きゅうりの粕味噌漬け☆
2006年07月19日 (水) | 編集 |
ぎぇ~汁が出てる~!やっぱり失敗か~10日前くらいに、
手作り味噌に使った酒粕と味噌で巻いたキュウリ!
タッパーの底に汁がたまってるから、もう捨ててしまおうかとも
思ったけれど勇気を出して?!開けてみました

ところが、変な臭いもないのでとりあえず酒粕と味噌をぬぐい
洗って切ってみると何だかお漬物っぽいんです!
念の為口にしてみると・・・。「いけるやん!」
きゅうりの味噌漬け♪
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テーマ:手づくりにチャレンジ!
ジャンル:グルメ
☆7月17日(ベーコンなすスパゲティ)の献立☆
2006年07月18日 (火) | 編集 |
パスタ大好き私達夫婦は前の日にパスタを食べたにも関わらず、
阪急塚口にあるタント『ベーコンとなすのスパゲティ』
目指します♪

フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ弱火で熱し、ベーコンと
炒めた茄子を加え塩コショウして、パスタの茹で汁で乳化させ
茹でたパスタをからめて塩コショウで味を調え白ワインを振り完成 

#本日のおしながき# 
☆野菜サラダの納豆がけ~青ジソドレッシングであっさりと
☆ポテトのチーズ焼き
☆ベーコンとなすのスパゲティ~青ジソをたっぷり乗せて

7月17日のばんごはん♪
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テーマ:ご飯日記(写真付き)
ジャンル:日記
☆バール・デル・マエストロ☆
2006年07月18日 (火) | 編集 |
この連休に、つかしんバール・デル・マエストロにランチを食べに
行きました♪東京・大阪の帝国ホテル内で話題のイタリアンのお店で、
ちょっとリッチな感じ

でも、前菜とパスタとパンのランチが880円!
パスタは定番3種類と本日のお勧めの全部で4種類から選べます。
前に母と入り美味しかったでの今回は旦那さんと!

私は前回と同じく散々悩んだ末に『ツナとキャベツのイカ墨パスタ』
旦那さんは、本日のお勧めの『ボロネーゼ』
イカ墨パスタランチ♪
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テーマ:イタリアン
ジャンル:グルメ
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